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2026年健身教练课程设计测试题.docx

2026年健身教练课程设计测试题.docx

    2026年健身教练课程设计测试题

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、单项选择题（共20题，每题1分）

    1.股四头肌位于大腿前侧，其主要功能是伸膝关节，其起止点中，起点位于

    A.股骨转子间嵴

    B.髂骨前下棘

    C.股骨体前面

    D.胫骨粗隆

    2.在课程设计中，若要针对减脂人群制定有氧训练计划，建议的有氧运动心率区间通常为最大心率的

    A.50%以下

    B.50%-60%

    C.60%-80%

    D.90%以上

    3.某学员BMI指数为28，体脂率偏高，属于中心性肥胖。在制定课程设计时，首要考虑的运动干预原则是

    A.高强度间歇训练（HI

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