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马拉松赛事中补给策略对运动表现的影响

一、引言

作为长距离耐力项目的代表，全程马拉松42余公里的距离对参赛者的体能储备、节奏控制、临场策略都提出了极高要求。随着全民健身事业的发展，马拉松赛事参与人数逐年增长，越来越多的参赛者不再满足于“完赛”，而是追求更好的运动表现、实现个人最好成绩。但在实际参赛过程中，不少参赛者将成绩提升的全部重心放在日常跑量积累、强度训练上，却忽略了赛事当天的补给策略设计，导致明明训练水平足够，却在赛中出现“撞墙”、肌肉抽筋、胃肠道不适、体能骤降等问题，甚至出现退赛、运动损伤等不良后果。已有大量运动生理学与运动营养学研究证实，科学合理的补给策略是除训练水平之外，影响马拉松