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2026年合理膳食指南知识点习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.2026年合理膳食指南强调食物多样化，其中将（）作为主食的基础。

A.精制米面

B.全谷物

C.豆类制品

D.薯类

2.指南推荐“多吃蔬果”，成人每天应摄入的蔬菜和水果总量大致为（）。

A.200-300克

B.300-400克

C.400-500克

D.500-600克

3.以下哪类食物是钙的优良来源？（）

A.红肉

B.坚果

C.奶类及制品

D.深绿色蔬菜

4.指南建议“适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”，其中鱼类推荐每周摄入（）。

A.1次

B.2-3次

C.4-5次

D.6次以上

5.控制钠摄入是“少盐少油”的核心内容，成人每天钠摄入量应尽量控制在（）以下。

A.2000毫克

B.3000毫克

C.4000毫克

D.5000毫克

6.健康成年人每天烹调油的使用量建议控制在（）。

A.10克以下

B.10-15克