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健康科普系列高血压膳食知识培训课件控盐·控油·控重·控压2026年10月

课程导览认识高血压与膳食认识高血压与膳食的关系膳食与血压水平密切相关，是重要的可干预因素重视三餐干预从每一餐做起，主动落实膳食管理警惕餐桌上的隐形风险警惕隐形盐与高油高糖调味品、加工食品中的隐形盐分不容忽视高油高糖的餐桌负担高油高糖加重代谢负担，影响血压平稳掌握核心饮食原则控盐控油日常烹饪中减盐减油，从源头把关均衡营养的可执行要点保证各类营养素均衡摄入，可落地执行落地到一日三餐把原则变成一日三餐将饮食原则融入每餐安排，形成习惯具体行动用可操作的行动替换空泛原则

01膳食营养篇章认识高血压与膳食吃对每一餐，稳住每一天血压管