原创力文档老年人日常保
健知识宣讲;目录;宣讲开场：聊聊日常保健那些事;问候与自我介绍;为什么要重视日常保健;老年人日常饮食怎么吃;每天吃饭控好油盐糖量;多吃杂粮蔬菜和优质蛋白;吃饭七八分饱更健康;每天喝够温水别等口渴;少吃腌菜油炸这些重口菜;适合老年人的运动建议;优先选散步太极这类轻运动;运动要选合适时间;身体不适别硬撑运
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