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七年级心理健康主题班会学会积极的自我暗示教案

一、设计理念

七年级学生刚完成小升初的身份转换，学科增多、节奏加快、同伴关系重组，相当一部分学生在第一次月考、第一次运动会、第一次登台发言之前，内心会反复出现我不行我肯定考不好大家会笑话我之类的声音。这些声音并非事实，却真实地影响着学生的情绪状态与行为表现。积极心理学研究早已表明，个体对自我的语言评价会塑造其情绪体验与行动选择，自动化思维一旦形成负性循环，将直接削弱学生的自我效能感。

本节班会以学会积极的自我暗示为主题，立足学生的真实生活情境，通过体验活动、案例分析、情境演练与课后实践四个层次，引导学生觉察内心对话、辨析消极暗示的危害、掌握积极暗示的方法，并把方法迁移到考试、交往、竞赛等具体场景中。班会的落脚点是行为改变，而不是知识记忆，因此整堂课以活动为载体、以体验为路径、以学生为主体，教师承担组织者与点拨者的角色。

二、学情分析

本班学生四十二人，整体学风较正，但入学适应情况分化明显。班主任访谈与前测问卷显示：约六成学生在面对公开表达时存在明显的紧张回避；约四成学生在考试前出现睡眠不佳、反复担心等表现；多数学生没有意识到内心自我对话的存在，更谈不上主动调整。同时，这个年龄段的学生自尊心强、在意同伴评价，直接说教容易引发抵触，只有让他们在活动中亲身体验语言改变状态的过程，方法才能真正入心。

三、教学目标

一是认知目标。学生能够说出什么