肿瘤病患者重返工作岗位的准备的课件.pptxVIP

健康关怀指南肿瘤病患者重返工作岗位的准备身体·心理·步骤·权益2026年

课程导览01身体准备好了吗医学评估与体能恢复02心里这道坎怎么过焦虑抑郁与心理调适03一步步回到岗位阶梯式复工与岗位调整04我的权利与后盾法律保障与支持资源

身体准备好了吗先听身体的声音，再谈回到岗位01

复工前先做一次身体评估临床上常用ECOG体力评分作参考三档体力，对号入座010分→能正常工作和活动，体力恢复良好，可以放心安排复工。021分→体力尚可，还能做办公室等轻体力活，建议从轻松岗位起步。032分以上→不建议急着上班，先养好身体，再来回归岗位。先看体力底子，再谈回岗位。先照顾好自己，再安心出发。三项自查指标，达标再行动连续30分钟快走不气喘、心率平稳用日常走得快、不费力的节奏检验。血红蛋白稳定在100以上复查时问医生一句，心里更有底。半年内体重波动不超过5%稳定是身体状态平稳的好信号。“化疗脑”不等于不行化疗后脑子发木、记不住事，约四成康复者会遇到，这是很常见的恢复过程。它只是提醒你：先从轻负荷岗位开始，别一步冲回原来的强度。

把体力和营养补回来营养补给蛋白质每公斤体重1.2–1.5克，蛋鱼肉豆制品总能量每公斤体重25–35千卡体重指数维持在18.5–23.9运动节奏化疗后1–2周以休息为主，每天散步十来分钟稳定期太极、八段锦等舒缓项目过量信号疲劳超过2