中医夏季养生保健.pptxVIP

中医夏季养生保健;目录;01;顺应夏季阳气旺盛的特点，适当晚睡早起，增加活动时间。;饮食调养，清热解暑;夏季阳气在外，适度运动可以发散体内阳气，促进气血运行。;心态平和;02;感冒预防与食疗方法;;中暑症状识别与处理办法;;03;按摩额头;中脘穴位于肚脐上方4指处，用指腹轻轻按压，有助于促进胃肠道蠕动，缓解消化不良。;足部按摩，改善循环;按摩肩背部;04;用菊花泡茶，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒等功效。;将鸭肉与枸杞一同炖煮，具有滋阴补肾、润燥止渴、补血养颜等功效。;将酸枣仁加水煎煮，具有养心安神、敛汗止汗、镇静催眠等功效。;;05;;取适量干菊花放入茶杯中，用沸水冲泡，第一遍水用于洗茶，浸泡1分钟后倒掉，再次冲入沸水，浸泡3-5分钟即可饮用。;金银花茶泡制方法;具有疏肝解郁、活血调经的功效，适合女性饮用。;06;夏季养生核心原则;;因人而异;THANKS