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辟谷完整课程体系（零基础专业教学版）

课程定位：古法辟谷+现代健康科学结合，零基础可学，安全、规范、落地，区分辟谷≠绝食，以养代谢、清淤堵、调身心为核心，适合个人修习、线下营授课使用。

课程总目标

1.纠正错误认知，掌握安全辟谷原理；

2.学会服气、吞津、静心、经络调理等辟谷核心功法；

3.完整掌握辟谷期、复谷期、养护期全流程操作；

4.规避风险，实现减脂、清体、安神、调理亚健康的效果。

第一章辟谷基础认知课（开课第一课）

1.辟谷核心定义

辟谷古称“断谷、休粮”，是主动、科学、有方法、有养护的身心调养方式，区别于盲目绝食。核心是断五谷、不断元气、不断能量，通过服气、静心、调息，