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预防腰肌劳损的姿势纠正

1现状分析

1.1日常姿势的普遍偏差我每天路过写字楼、学校或者菜市场，总能看到各种各样的不良姿势：写字楼里的年轻人瘫在电脑前，腰和靠背之间留出能塞下拳头的空隙，要么弯腰驼背盯着屏幕，要么歪着脖子用肩膀夹着手机；学生趴在课桌上午睡，整个上半身压在胳膊上，腰部形成奇怪的弯折；菜市场的阿姨弯腰捡菜时，膝盖完全伸直，上半身几乎贴向地面；就连陪家人散步的中老年人，也很多人含着胸、弯着腰，双手攥着拐杖，腰部始终处于紧绷状态。根据我身边的观察和接触的情况来看，多数人日均保持不良姿势的时长远超合理范围，短则四五个小时，长则十几个小时，尤其是从事伏案工作、需要长时间站立或弯腰劳作的