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跟腱炎的休息与理疗

1.背景

你有没有过这样的经历：某天早上刚下床，脚后跟突然传来一阵尖锐的刺痛，就像被细针扎了一下；试着走几步，痛感好像又减轻了，可逛了半小时街或跑了几百米后，那种酸沉的疼痛又会卷土重来，甚至连踮脚都成了奢望。这种“时轻时重、遇劳则发”的脚跟痛，十有八九是跟腱炎在作祟。

跟腱是人体最粗壮的肌腱，连接着小腿后侧的腓肠肌、比目鱼肌与脚后跟的跟骨，堪称人体行走、跳跃、奔跑的“动力传送带”——跑步时它要承受相当于自身体重3-5倍的拉力，跳跃时这个数值甚至能达到10倍。正因如此，跟腱成了运动损伤和慢性劳损的高发部位。

近年的临床就诊数据显示，跟腱炎的就诊人群正呈现明显的年轻化趋势，原