肌肉劳损的按摩疗法.pptxVIP

肌肉劳损的按摩疗法;;第一章节;第二章节;背景：那些藏在“日常”里的肌肉呼救;背景：那些藏在“日常”里的肌肉呼救;第三章节;误区一：“疼就是有效，越疼好得越快”;误区二：“哪里疼按哪里，不用管别的地方”;误区三：“随便找个人按都行，不用学手法”;第四章节;分析：按摩为什么能缓解肌肉劳损？藏在肌肉里的“修复密码”;打开“堵塞的管道”——促进血液循环;揉开“皱巴巴的纸团”——放松痉挛的肌肉;唤醒“睡着的肌肉”——恢复肌肉弹性;唤醒“睡着的肌肉”——恢复肌肉弹性;唤醒“睡着的肌肉”——恢复肌肉弹性;滚法：适合大面积肌肉（比如背部、腰部）;按法：适合穴位或肌结节;按法：适合穴位或肌结节;颈部劳损（低头族必备）;腰部劳损（久坐族必备）;肩部劳损（背包族/电脑族必备）;第五章节;应对：按摩不是“万能的”——这些情况绝对不能按！;绝对不能按的情况;按摩后的“护理要点”;第一章节;指导：从“按摩缓解”到“预防劳损”——日常要做的3件事;1.调整坐姿——让肌肉“不那么累”;2.做“肌肉拉伸”——让肌肉保持弹性;3.练“肌肉力量”——让肌肉“能扛事”;第二章节;总结：按摩是“帮手”，爱护才是“根本”;总结：按摩是“帮手”，爱护才是“根本”;单击此处添加副标题内容