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心理阴影程度自测题（完整版含详细解析）

这是一套贴合普通人生活、情绪真实状态的心理阴影自测问卷，无套路、无浮夸话术，通过日常场景反应，精准测出你内心潜藏的心理阴影深度。所有题目凭第一直觉选择，无需反复纠结，答案没有对错，只是真实的内心写照。

测试说明

1.共20道单选题，根据自身真实经历和当下感受作答

2.每题对应固定分值，完成后累加总分，对照解析查看结果

3.本测试为情绪心理自测，仅供自我认知参考，不替代专业心理诊断

计分标准

A=0分B=1分C=2分D=3分

自测题目

1.想起过去某段难过、委屈或恐惧的经历，你的状态是？

A.毫无波澜，早已彻底释怀B.偶尔想起，无情绪波动

C.想起会轻微难受、心里发闷D.不敢回想，想起就心慌压抑

2.曾经受过的伤害，是否会影响你现在的待人处事？

A.完全不会B.偶尔有一点点顾虑，很快调整

C.常常会因为过往经历谨慎、退缩D.严重影响，不敢信任、不敢尝试

3.面对和曾经受伤相似的场景，你会？

A.正常面对，毫无抵触B.稍有别扭，不影响状态

C.下意识回避、紧张不安D.极度抗拒，直接逃离场景

4.你是否会莫名情绪低落，说不清原因但心里难受？

A.几乎不会B.偶尔，转瞬即逝

C.经常出现，持续一会才能缓解D.频繁发作，长时间走不出来

5.别人无意的一句话、一