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2026年健康养生知识普及试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人的身体质量指数（BMI）正常范围是

A.18.5～23.9

B.24～27.9

C.28～29.9

D.30以上

2.根据中国居民膳食指南，成年人每日食盐摄入量不宜超过

A.3克

B.5克

C.6克

D.9克

3.人体每天需要补充水分大约是多少毫升

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500～1700毫升

D.2500毫升以上

4.成年人每天的睡眠时间应保持在多少小时最为适宜

A.5～6小时

B.6～7小时

C.7～8小时

D.9～10小时

5.在心肺复苏（CPR）操作中，成人的胸外按压频率应保持在

A.60次/分钟

B.80次/分钟

C.100～120次/分钟

D.140次/分钟

6.中医认为“气虚”的主要表现不包括以下哪一项

A.面色红润

B.舌质淡

C.极易疲劳

D.声音低微

7.关于高血压患者的饮食原则，下列说法错误的是

A.减少钠盐摄入

B.限制脂肪摄入

C.多吃动物内脏

D.多吃新鲜蔬菜水果

8.下列哪项不属于亚健康状态的主要表现

A.精力不足

B.睡眠质量差

C.情绪波动大

D.突然出现的剧烈疼痛

9.晨练时，以下哪种做法是