中医养生护理宣传古典.pptxVIP

壹册本草·温养身心中医养生护理推送推拿·艾灸·拔罐·食疗汇报时间·2026年

目课程导览四章提纲壹养生之道治未病与阴阳平衡贰四大方法推拿艾灸拔罐食疗叁体质调养九种体质对症养生肆安全守则禁忌与注意事项

01壹养生之道上医治未病，养生贵在防

中医养生护理上医治未病，防在病之前治未病出自《黄帝内经》——不等病发，先调气血，让疾病没有生长的土壤。上医分三等上医治未发之病中医治将起之病下医治已成之病身体的轻声提醒反复疲惫手脚冰凉失眠多梦查不出器质性病变，却是气血失和、阴阳失衡的信号。身体在轻声提醒，只是还没拉响警报推拿、艾灸、拔罐、食疗，都是帮身体把失衡调回来的日常手段，不是病了才想起的急救包。推拿·艾灸·拔罐·食疗04/27

中医养生护理阴阳平衡，养生的总法则◆?平衡的表现白天有精神，夜里睡得沉手脚温暖，不燥不冷情绪平稳，消化顺畅◆?失衡的信号或偏热、或偏寒，各种不适随之而来。壹法于阴阳顺着身体节律走，不硬拗贰起居有常子时（23:00–1:00）胆经当令，平躺入睡，气血才能顺利生发；长期熬夜等于阳气该收藏时硬往外拔，次日头重脚轻、气色发白叁食饮有节不过饥不过饱，顺应自己的消化能力「守住平衡，养生就有了方向」推拿·艾灸·拔罐·食疗05/27

中医养生护理经络穴位，养生入门的钥匙十二正经·奇经八脉气血沿经络运行，把脏腑与体表连成一张网。通则不痛，痛则不通经络堵了，酸、