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运动处方综合练习题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.运动处方中，决定运动效果最关键的要素是（）

A.运动频率

B.运动强度

C.运动时间

D.运动类型

答案：B

2.针对健康成年人制定有氧耐力运动处方时，推荐的靶心率范围通常为最大心率的（）

A.40%-50%

B.50%-60%

C.60%-80%

D.80%-90%

答案：C

3.用于评估运动强度的主观感觉量表（RPE）中，“有点累但能坚持”对应的分值是（）

A.9-11分

B.12-13分

C.14-16分

D.17-19分

答案：B

4.下列哪项不属于运动处方制定前的必要筛查内容（）

A.心血管疾病史

B.近期手术史

C.职业收入水平

D.日常活动能力

答案：C

5.糖尿病患者运动时，最适宜的血糖范围是（）

A.5.6mmol/L

B.5.6-13.9mmol/L

C.14.0-16.7mmol/L

D.16.7mmol/L

答案：B

6.老年人抗阻训练的推荐负荷强度是（）

A.1RM的30%-40%

B.1RM的50%-60%

C.1RM的70%-80%

D.1RM的80%-90%

答案：B