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2026年健康养生与保健知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不是世界卫生组织对健康的定义的三个基本方面？()

A.生理健康

B.心理健康

C.财富充足

D.社会适应能力

2.以下哪种食物属于典型的全谷物？()

A.精制白面包

B.燕麦片

C.油炸薯片

D.精制大米

3.为了预防高血压，以下生活方式中哪项是特别重要的？()

A.经常食用高盐食物

B.保持规律作息，避免熬夜

C.长时间静坐不动

D.经常饮酒

4.有氧运动主要指的是？()

A.举重、俯卧撑等力量训练

B.瑜伽、拉伸等柔韧性训练

C.跑步、游泳、快走等能提升心肺功能的运动

D.短时间、高强度的爆发性运动

5.长期精神压力过大可能对身心健康产生哪些负面影响？（多选，请将正确选项的字母填在括号内）

A.影响睡眠质量

B.降低免疫力

C.增加患心血管疾病的风险

D.促进食欲，导致体重增加

6.成年人每晚推荐的睡眠时间通常是？()

A.4-6小时

B.6-8小时

C.