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情绪管理技巧课件.ppt

情绪管理技巧课件.ppt

    情緒管理技巧;TA為何需要情緒管理？;視危機為轉機;大綱

    情緒管理三部曲;第一部曲：認識情緒;情緒的輸出管道;身體各區域表達情緒的方式;表情規範;情緒的分類;跨文化的基本表情;情緒的解讀;第二部曲：管理情緒

    EQ測溫表;1.我能很快地覺察到自己正在生氣

    2.我知道自己生氣時的表情和行為

    3.我能清楚地區辨自己不同程度的高興情緒

    4.我能分辨難過和生氣這兩種情緒的不同

    5.我能清楚地說出自已的煩惱和情緒

    6.我願意對別人表達自己的心情

    7.我能以適當的表情來表達自己喜怒哀樂的情緒

    8.我能夠運用各種方式有效地處理自己的情緒

    9.如

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