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2026年瑜伽动作规范与教学技巧考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.在教授初级瑜伽课程时，对于练习者而言，下列哪个体式通常不被推荐作为常规练习，除非有特定的适应症？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.简易弓步式（VirabhadrasanaI）

C.鹰式（Garudasana，指平衡变体）

D.坐立前屈（Paschimottanasana）

2.当练习者进行战士二式（VirabhadrasanaII）时，为了保护膝盖，以下哪种骨盆位置的建议是错误的？

A.稍微向远离前腿脚跟方向旋转骨盆

B.保持骨盆中正，不旋转

C.根据个人膝盖舒适度调整骨盆倾斜

D.稍微向靠近前腿脚跟方向旋转骨盆

3.下列哪项不是瑜伽教学中“循序渐进”原则的体现？

A.先教授基础体式再逐步进入挑战性体式

B.根据学员能力调整体式的难度和变体

C.在课程中快速完成尽可能多的体式

D.对于掌握较慢的学员，提供额外的练习时间和指导

4.在瑜伽练习中，关于呼吸的描述，以下哪项是错误的？

A.每个体式都应有特定的呼吸配合

B.呼吸应深沉、通过鼻子进行

C