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2026年高效时间管理策略提升专项训练题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.帕金森定律指出，工作会自动膨胀，直至占满所有可用的时间。如果一个人有一整天的时间可以处理一件事，他会花一天的时间去处理它；如果只有一小时，他会在更短的时间内，以更高的效率将其完成。

A.在更短的时间内，以更高的效率将其完成

B.会拖延到下班前才匆忙处理

C.会将其拆分成多天完成

D.会觉得任务太重而放弃

2.在艾森豪威尔矩阵（四象限法则）中，属于“重要且紧急”的事项通常包括突发的危机、即将到期的项目报告、客户的紧急投诉。

A.突发的危机、即将到期的项目报告、客户的紧急投诉

B.制定明年的战略计划、锻炼身体、学习新技能

C.处理电子邮件、参加不必要的会议、闲聊

D.回复常规通知、整理桌面、处理过期文件

3.番茄工作法的核心步骤是：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行5分钟的休息。

A.15分钟

B.25分钟

C.45分钟

D.60分钟

4.GTD（GettingThingsDone）管理系统中，如果一项任务可以在2分钟内完成（例如回复一封简单的确认邮件、顺手将垃圾扔掉），最好的策略是立即去做，不要将其列入清单。

A.立即去做，不