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健身教练员运动训练计划调整专项练习题及答案

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健身教练员运动训练计划调整专项练习题及答案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在制定运动训练计划时，若运动员的体重为75公斤，体脂率为18%，根据国际健身协会的推荐，该运动员的减脂目标应设定为多少公斤？

A.5公斤

B.8公斤

C.10公斤

D.12公斤

参考答案：B

2.运动员在进行高强度间歇训练（HIIT）时，心率应达到最大心率的多少？

A.60%-70%

B.70%-80%

C.80%-90%

D.90%-100%

参考答案：C

3.某运动员的静息心率为60次/分钟，最大心率为180次/分钟，在进行有氧运动时，其目标心率区间应为多少？

A.108-126次/分钟

B.126-144次/分钟

C.144-162次/分钟

D.162-180次/分钟

参考答案：B

4.在制定运动训练计划时，若运动员的肌肉力量测试结果显示其卧推重量为80公斤，根据渐进超负荷原则，下一步的训练重量应设定为多少？

A.75公斤

B.80公斤

C.85公斤

D.90公斤

参考答案：C

5.某运动员在进