悦纳情绪心有阳光-世界精神卫生日主题班会.pptxVIP

悦纳情绪，心有阳光世界精神卫生日主题心理讲座/班会学会认识自己，接纳情绪，温暖前行●每一种情绪，都值得被看见。

世界精神卫生日关注心理健康，和关注身体一样重要10月10日是世界精神卫生日。心理健康不是没有烦恼，而是能够正确认识、接纳和调节自己的情绪。我们学生面临学业、人际、成长的多重压力，学会关照内心，是成长的重要一课。体身体情情绪友关系学学习●心理健康，是全面健康的一部分。

目录01认识情绪情绪是什么？它想告诉我们什么？02悦纳情绪允许情绪存在，不压抑、不逃避03调节情绪实用的情绪调节小工具04心有阳光把温暖传递给自己和他人●认识自己，是改变的开始。

12第一章认识情绪情绪是内心的天气01每一种情绪，

都是我们内心

发送的一封信。●情绪是内心的天气

什么是心理健康？不是永远开心，而是有弹性的心理状态011认识自己了解自己的情绪、需求和压力源2接纳自己不苛责，允许自己有脆弱的时候3适应环境能主动调节，积极应对变化4关系良好能建立并维护健康的人际连接5有希望感对未来抱有信心，愿意寻求帮助●心理健康是一种动态平衡，而非完美状态。

高中生的常见情绪这些感受，你经历过吗？01焦焦虑担心成绩、未来，心里像压着石头沮沮丧努力了却看不到结果，感到失落孤孤独觉得自己不被理解，没人懂我怒愤怒被误解、被批评，情绪一下子上来累疲惫长期高压，身体和心理都很累迷迷茫不知道方向，对