老年人预防骨质疏松食谱.pptxVIP

老年人预防骨质疏松食谱;;第一章节;第二章节;现状分析：骨质疏松为何成为老年群体”隐形杀手”;第三章节;问题识别：老年饮食中常见的”骨骼杀手”;钙摄入”量”与”质”双不足;维生素D”先天不足”+摄入缺失;“隐形杀手”破坏钙平衡;第四章节;科学评估：你的饮食”护骨分”有多高？;饮食记录法（连续记录3天）;身体指标初筛;生活方式关联;第五章节;方案制定：构建”护骨饮食金字塔”;塔基：每日必需的四大核心营养素;塔基：每日必需的四大核心营养素;塔基：每日必需的四大核心营养素;中层：烹饪与搭配的”增效技巧”;塔尖：需限制的”骨量消耗者”;一日食谱示例（以65岁、体重60kg女性为例）;一日食谱示例（以65岁、体重60kg女性为例）;第一章节;实施指导：把食谱变成”日常习惯”的5个小妙招;采购清单”可视化”;烹饪工具”巧利用”;“家庭厨房”变”护骨课堂”;特殊情况”灵活调整”;饮食日记”记录成长”;第二章节;效果监测：如何知道”护骨饮食”有没有用？;自我感受评估;客观指标检测;灵活调整方案;第三章节;总结提升：骨骼健康是场”终身必修课”;总结提升：骨骼健康是场”终身必修课”;单击此处添加副标题内容