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青少年铁人三项耐力技巧集训

我从事青少年铁人三项训练快十年了，这些年见过太多喜欢这项运动的孩子，因为方法不对，要么练了大半年耐力都提不上来，要么练出劳损早早放弃了热爱。很多人觉得铁人三项拼耐力就是靠堆跑量、堆游距，练得越苦效果越好，其实真不是这么回事。青少年的骨骼肌肉还在发育，心肺功能也和成年人有区别，更讲究用技巧省力气，用科学方法打基础，而不是靠蛮干拼身体。所以我们专门开设青少年铁人三项耐力技巧集训，就是想帮孩子们少走弯路，用正确的方法提升耐力，既不受伤，又能真正享受到这项运动的乐趣。接下来我就把整个集训的内容和逻辑完整梳理出来。

1集训前期的基础评估与准备工作

正式开练之前的准备工作直接