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2026年营养饮食与健康生活方式题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确答案）

1.人体内含量最多、功能最广泛的营养素是：

A.维生素

B.矿物质

C.蛋白质

D.脂肪

2.中国居民膳食指南中强调“食物多样，谷类为主”，其中“谷类”主要指的是：

A.蔬菜水果

B.谷子、小麦、玉米等谷物及其制品

C.豆类

D.坚果

3.以下哪种食物是膳食纤维的最佳来源？

A.精制米面

B.水果

C.蔬菜和全谷物

D.动物性食物

4.人体每日所需水分的主要来源是：

A.饮料

B.食物中的水分

C.体液代谢产生

D.汗液蒸发

5.以下哪种运动类型被认为是最适合中老年人的有氧运动方式？

A.举重

B.慢跑

C.篮球

D.摔跤

6.保证充足睡眠对维持哪些系统的正常功能至关重要？

A.免疫系统和神经系统

B.消化系统和呼吸系统

C.循环系统和泌尿系统

D.运动系统和内分泌系统

7.以下哪种行为属于不健康的生活方式？

A.按时作息

B.经常熬夜