（共40页PPT）运动训练的依据.pptVIP

1现代运动训练的特点及其要求1.1现代运动训练的特点1、目标的国际性运动训练的目标既有国际性、又有专一性。过去，这种专一性是指提高专项运动成绩的专一性，现代运动训练目的专一性是相对全面的。首先，运动员要通过运动训练促进其全面发展（相对的）与提高专项运动成绩统一起来，切不可重锦标轻育人。虽然说运动员的身体可以付出代价，但是其人格不能受到损害，精神不能受到污染。其次，这种目标专一性（技术规格和成绩的标准）更要与国际奥林匹克相统一，否则，既无法适应国际比赛，也无法让国际社会承认。2、内容的专一性作为一名高水平的运动员，选择训练内容必须与专项动作结构和国际比赛规则的要求保持一致。这是现代运动训练区别传统训练的主要特征。实践证明，运动训练与专项比赛要求若能保持一致性，就会收到事半功倍的效果。示例:某运动员

在第28届奥运会10000m比赛中的速度变化4各组训练情况与09年世锦赛对比1、白雪平原训练负荷结构特点：2、白雪平原训练负荷节奏特点：3、负荷的超越性与节奏性在运动训练过程中，只有在保证运动员身心健康的前提下，不断承受超过原有的“最大负荷”，机体才能不断产生运动能力累加的痕迹效应。以往人们提出负荷的“极限性”是不科学的，因为凡是运动员能承受的所谓“极限负荷”，都是机体最大极限所允内的，如果训练负荷真的超过了运动