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2026年瑜伽呼吸调整考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.在腹式呼吸中，吸气时膈肌的运动是

A.下降

B.上升

C.保持静止

D.收缩

2.下列哪种呼吸法主要用于清理经络和排毒？

A.完全呼吸

B.乌加依呼吸

C.清理经络调息法

D.单鼻孔交替呼吸

3.在进行乌加依呼吸（UjjayiBreath）时，声门的关闭位置通常在

A.鼻孔

B.喉咙上部

C.胸腔

D.腹部

4.清理经络调息法中，如果右鼻孔阻塞，应从哪一侧开始

A.左侧

B.右侧

C.双侧

D.无需调整

5.下列哪种情况不适合练习圣光调息法

A.瑜伽初学者

B.孕妇

C.低血压患者

D.经期女性

6.完全呼吸（SamaVritti）的三个组成部分不包括

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.锁骨式呼吸

D.鼻吸口呼

7.横膈膜在呼吸运动中主要起什么作用

A.辅助吸气

B.辅助呼气

C.既是吸气肌也是呼气肌

D.完全不参与呼吸运动

8.在倒立体式中，为了保持脊柱稳定，呼吸通常会变得

A.更加急促

B.更加深沉缓慢

C.停止呼吸

D.更加短浅

9.喉锁（JalandharaBandha）的正确结法是

A.下巴抵住胸骨

B.下巴抵住锁骨

C.