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2026年瑜伽教学实践与案例分析试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）

1.在瑜伽八支分法中，第五支被称为（）

A.禁制

B.奋进

C.体式

D.控制制

2.在瑜伽体式“三角伸展式”中，主要伸展的关节是（）

A.肩关节

B.髋关节

C.肘关节

D.腕关节

3.瑜伽呼吸法中，梵文单词“Pranayama”的含义是（）

A.体式

B.呼吸法

C.冥想

D.禅定

4.被称为“现代哈他瑜伽之父”的斯瓦特玛拉摩所著的经典是（）

A.《瑜伽经》

B.《哈他瑜伽之光》

C.《薄伽梵歌》

D.《瑜伽体式图解》

5.瑜伽练习中，对于女性生理期（月经期）的体式选择，以下哪项是错误的？（）

A.适当做下犬式

B.避免倒立类体式

C.避免高温瑜伽

D.适当做拜日式快速流动

6.在瑜伽教学中，口令编写的基本要素不包括（）

A.指令的清晰度

B.指令的节奏感

C.指令的文学性

D.指令的准确性

7.核心肌群中负责维持骨盆稳定的主要肌肉是（）

A.腹直肌

B.腹外斜肌

C.腹横肌

D.腹内斜肌

8.以下哪种辅具最适合用于加强手臂力量或保护手腕？（）

A.瑜伽砖

B.伸展带

C.瑜伽椅

D.瑜伽抱枕

9.在阿斯汤