2025-2026年海南省北师大版高二体育与健康同步练习题.docxVIP

2025-2026年海南省北师大版高二体育与健康同步练习题

一、单项选择题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.在北师大版高二体育与健康教材第7单元中，关于“运动损伤的预防与处理”章节提到，以下哪种方法不属于肌肉痉挛的主动恢复方法？

A.通过缓慢拉伸痉挛肌肉，促进血液循环，缓解紧张状态

B.使用热敷或冷敷，通过物理作用减轻肌肉疼痛和肿胀

C.保持静止不动，等待肌肉自然放松，避免进一步刺激

D.通过轻柔的按摩，帮助肌肉恢复正常的弹性和延展性

解析：本题考查第7单元“运动损伤的预防与处理”中肌肉痉挛的主动恢复方法。选项A、B、D均为主动恢复方法，其中A通过拉伸促进循环，B通过物理作用缓解症状，D通过按摩改善弹性，均符合教材中主动恢复的原理。选项C“保持静止不动”属于被动恢复，教材中强调主动恢复需通过运动或轻柔干预，而非完全静止。因此正确答案为C。

2.根据北师大版高二体育与健康教材第7单元“运动营养学基础”内容，以下哪种食物不适合作为运动前补充能量的选择？

A.全麦面包，因其富含复合碳水化合物，可提供持久能量

B.水果，如香蕉，富含钾和天然糖分，有助于快速补充糖原

C.蛋白质粉，因其主要提供肌肉修复所需氨基酸，而非即时能量

D.蜂蜜，因其天然糖分易被人体吸收，适合运动前快速供能