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2026年国职健身教练证考模拟题目含答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题号后括号内）

1.人体在运动中消耗能量的主要来源是？

A.肌糖原

B.脂肪

C.肾上腺素

D.肝糖原

2.下列哪项是衡量心血管健康水平的常用指标？

A.最大心率

B.心率储备

C.每搏输出量

D.基础代谢率

3.构成蛋白质的基本单位是？

A.氨基酸

B.脂肪酸

C.碳水化合物

D.维生素

4.运动中肌肉酸痛（DOMS）主要是由什么引起的？

A.神经系统疲劳

B.肌肉纤维撕裂

C.水电解质紊乱

D.氧气供应不足

5.健康成年人静息状态下的心率大约是多少？

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

6.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过食物获取的？

A.脂肪

B.淀粉

C.维生素C

D.葡萄糖

7.制定个性化训练计划的首要步骤通常是？

A.选择具体的训练动作

B.确定训练频