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体育特长生运动损伤应急处理指南.pdf

体育特长生运动损伤应急处理指南.pdf

    体育特长生运动损伤处理

    背屈跖屈内翻外翻等活动范围以及踝关节在不同姿势下的平衡能力让运动员能够在运动中更好地控制踝关节减少再次扭伤的风险二不同损伤类型的康复训练方法肌肉拉伤康复训练初期伤后周进行轻柔的关节活动如缓慢地屈伸受伤部位的关节每次活动次每天进行组以保持关节

    一、运动损伤的常见类型

    体育特长生在高强度的训练和比赛中，身体承受着巨大的压力，运

    动损伤也较为常见。

    （一）肌肉拉伤

    这是最常见的损伤之一。比如在短跑、跳远等项目中，快速的起跑、

    加速或跳跃动作，容易导致肌肉突然收缩或过度拉伸，引发拉伤。像

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