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2026年瑜伽教练教学实践能力测试题.docx

2026年瑜伽教练教学实践能力测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、请根据以下场景，设计一个针对5名初学者的30分钟瑜伽基础课教学计划。要求写明课程主题、教学目标、主要体式序列（包括进入和退出方式、呼吸配合建议、正位要点及辅具使用）、结束式及引导语要点。

场景：时间为上午10点，学员们在经历了一上午的办公或学习后参加此课程，身体可能较为僵硬，精力中等偏上。

二、在模拟授课过程中，你注意到其中一位初学者在尝试做“下犬式”时，显得非常吃力，手臂和膝盖感到明显不适。请描述你会如何运用语言和辅具进行指导，帮助这位学员安全地练习，并解释你的指导原则。

三、假设在课程进行到热身部分，你发现大部分学员对“猫牛式”的协调配合有些困难，无法同时进行呼吸和动作。请描述你会如何调整教学，帮助学员更好地理解和练习这个体式，并说明调整的原因。

四、请阐述在进行“站立前屈式”教学时，你需要向初学者强调哪些关键的安全提示和正位要点？如果学员有高血压或最近有膝盖受伤史，你会如何分别给出建议或调整练习？

五、想象你的课程主题是“核心力量与稳定”。请选择三个不同的核心体式（至少包含一个腹部练习和一个背部练习），简要说明每个体式的目的、进入方法、呼吸要点以及如何将它们串联成一个有逻辑的练习序列，并融入对稳定性的强调。