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2026年瑜伽教练课程编排考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽课程编排中，通常将整个课程划分为三个主要部分，其中最核心、占用时间最长的是哪个部分？

A.理论讲解

B.放松休息

C.体式串联

D.呼吸法练习

2.以下哪个体式不属于拜日式序列中的基础体式？

A.山式

B.下犬式

C.眼镜蛇式

D.树式

3.在编排流瑜伽课程时，为了保护膝关节，当身体前屈时，以下哪种做法是正确的？

A.膝盖完全伸直锁死

B.膝盖保持微屈状态

C.膝盖主动向后顶

D.膝盖向外打开超过脚尖

4.瑜伽课程编排的“起势”阶段，主要目的是为了？

A.快速进入高强度体式

B.激发身体能量

C.热身身体关节、唤醒肌肉、提升心率

D.进行冥想

5.在编排针对“肩颈紧张人群”的课程时，下列哪个体式通常安排在课程中段或后段，用于深度放松肩颈？

A.猫牛式

B.婴儿式

C.鱼式

D.鹰式

6.以下哪项不属于瑜伽课程编排中“针对性”的体现？

A.为初学者减少倒立难度

B.为备孕女性避免挤压腹部

C.为高阶练习者增加深度后弯

D.无论什么人群都安排高强度倒立

7.在进行瑜伽课程设计时，体式之间的串联逻辑通常遵循什么原则？

A.任意跳跃

B.动静结合

C.只做拉伸不做力量

D.按照体