初中心理健康教育课件青少年青春期压力应对与情绪管理培训.pptxVIP

班会主题初中心理健康教育课件青少年青春期压力应对与情绪管理培训读懂青春期的压力与情绪,学会表达、调节与求助全文可编辑共28页含演讲备注汇报人：__________时间：__________

目录CONTENTS01认识青春期压力02读懂情绪信号03调节情绪的方法04说出来与找帮手05班级行动与口诀

01认识青春期压力

月考前一周的小林：压力从哪来认识青春期压力·04/28目录情境初二的小林周一得知下周五要月考，数学上次只考了72分。周三社团要排练，周四中午好友小周忽然不和他一起吃饭了。1周一晚上：想到数学72分，担心这次考不好，心跳加快，作业写得很慢2周三放学：社团排练占去一小时，回家后复习时间变少，开始着急3周四中午：好友不理他，他一直猜是不是自己说错了话，复习时走神4周五夜里：躺在床上还在想这些事，很晚才睡着，第二天上课犯困答案/结论小林的压力来自学习、社团时间和同学关系，几件事叠在一起。小贴士思考题：如果你是小林，最想先解决哪一件事？

青春期身心变化小档案认识青春期压力·05/28目录1情绪起伏变大小事也可能让你突然开心或烦躁，比如被同桌随口一句话惹恼，过一会儿又后悔。这是青春期常见的情绪特点。2渴望独立想自己做决定，不愿意被事事管着，比如想自己安排周末时间，和家长商量时容易顶嘴。这说明你在长大。3在意他人评价会反复想老师怎么看我