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高血压慢病管理认识·干预·用药·监测健康科普年份2026年

内容导览01认识高血压了解血压标准，认清潜在危害02生活方式干预从饮食运动入手，稳住血压03规范用药监测科学服药，做好家庭自测04长期健康管理坚持随访，与血压和平共处

认识高血压血压高一点，风险大很多了解它，才能管好它01

什么是高血压血压是血液流动时对血管壁产生的侧压力，用收缩压和舒张压两个数值表示。在未服降压药的情况下，非同日三次测量均达到高血压标准，即可诊断为高血压。血压分类收缩压mmHg舒张压mmHg正常血压低于120低于80正常高值120至13980至89高血压140及以上90及以上血压长期偏高往往没有明显不适，却会悄悄损伤全身器官，因此被称为无声的杀手。

高血压的危害血压长期偏高，伤的是全身，害的是长远这些损害往往在早期悄无声息，等到出现症状时可能已造成不可逆的伤害。心脏长期高压使心脏负荷加重，可致心肌肥厚，最终发展为心力衰竭。大脑显著增加脑卒中与认知功能下降的风险。肾脏损伤肾内小血管，逐渐影响肾功能排毒能力。眼睛引起视网膜病变，严重时影响视力。血管加速动脉硬化，让血管变脆变窄。

走出常见认知误区避开误区，才能真正管好血压认清这些误区，是走向规范管理的第一步。误区一·没有症状就不用管没有症状就不用管↓纠正正确做法血压是否达标要看测量数值，不能凭感觉误区二·血压降得越快越好血压降得越快越好↓