三道_顺轴_家常方——筋骨三部曲⑥篇配餐.pptxVIP

中医食疗·温养手记三道“顺轴”家常方强腰脊·补气血·安神助修汇报时间：2026

养目次课程导览一册老药铺手记，循一条轴，煎三道方。壹顺轴食养总纲一条轴，三道方贰三道温养方详解骨、筋血、安神叁饮用建议与收官错峰安排，吃动结合

顺轴食养总纲腰在上、髋居中、膝在下，一环传一环01

顺轴食养腰髋膝是一条轴一条轴，三层养：腰在上、髋居中、膝在下，一环传一环。今晚三道方顺着这条轴排——壹强腰脊打底先固上段贰补气血添劲再活中段叁安神助修夜里修复下段从上到下、由骨到筋血再到夜里修复，里外都顾到。三道温养方·筋骨三部曲之六04/17一环传一环腰上段髋中段膝下段

顺轴食养·分工总览三道方各管一段三道方各管一段，正好拼成一条「顺轴」。三道温养方·筋骨三部曲之六05/17壹走骨金毛狗脊炖猪脊骨汤狗脊配猪脊骨，一药一食都奔着腰脊去贰走筋血蒜香黄鳝煲黄鳝补气养血，专管筋劲叁走睡眠刺五加红枣茶刺五加安神强腰膝，管夜里的修复

顺轴食养腰髋膝是一条轴轴序即养序：腰在上、髋居中、膝在下，一环传一环，养也得一起养。三道方顺着轴排，从上到下、由骨到筋血再到修复。三道温养方·筋骨三部曲之六06/17壹强腰脊打底先固上段，给整条轴立根贰补气血添劲再养中段，让筋血有劲可传叁安神助修落到夜里修复，里外都顾到腰髋膝

分工总览三道方各管一段壹走骨金毛狗脊炖猪脊骨汤狗脊配猪脊骨，一药一食都奔