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校园压力调适方法教育班会课件
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一、认识校园压力 2
二、压力的常见来源 4
三、压力的身心信号 6
四、压力对学习生活的影响 8
五、识别个人压力水平 10
六、接纳情绪与自我理解 12
七、调整消极思维方式 14
八、掌握深呼吸放松法 18
九、学会正念与身体放松 21
十、制定合理学习计划 23
十一、提升时间管理能力 25
十二、培养积极求助意识 27
十三、改善同伴沟通方式 29
十四、建立健康生活习惯 33
十五、制定个人调适计划 35
十六、总结分享与自我鼓励 37
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