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2026年健康生活方式倡导试题汇编

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.成年人每天建议的睡眠时间是

A.5-7小时

B.7-9小时

C.9-11小时

D.10-12小时

2.判断成年人体重是否正常，通常使用的指标是

A.腰围

B.身高

C.BMI指数

D.血压

3.《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐摄入量不超过

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

4.世界卫生组织建议，成年人每周至少进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5次以上

5.“三减三健”专项行动中的“三减”是指

A.减盐、减油、减糖

B.减肥、减脂、减重

C.减肥、减糖、减饭

D.减油、减盐、减肥

6.中国成年人正常的BMI指数范围是

A.小于18.5

B.18.5至23.9

C.24至27.9

D.大于等于28

7.下列哪项属于健康的饮食习惯？

A.狼吞虎咽

B.暴饮暴食

C.细嚼慢咽

D.饮食不规律

8.当人感到心理压力大时，下列哪种调节方式是不健康的？

A.与朋友倾诉

B.睡觉发泄

C.适度运动

D.听音乐放松

9.预防传染病最经济、最有效的手段是

A.打疫苗

B.勤洗手

C.多吃药

D.少出门

10.下列关于