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2026年瑜伽教练教学技巧测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、理论知识与理解力部分

1.在瑜伽教学中，序列编排（Sequencing）主要指的是什么？请选择最准确的描述。

A.根据学员喜好选择体式

B.设计一个具有逻辑性和目的性的体式组合，引导学生的能量和意识

C.按照特定流派规定的固定顺序教授体式

D.尽可能多地包含流行的体式以吸引学员

2.对于初学者练习的“下犬式”（AdhoMukhaSvanasana），以下哪项指导要点是错误的或需要特别谨慎提示的？

A.手臂伸直，肩膀在手腕正上方

B.膝盖可以微屈以减轻对膝盖的压力

C.尽量将臀部向上推，远离地面，以伸展背部

D.保持颈部自然放松，目光看向双脚前方或天花板

3.瑜伽中的“三脉七轮”理论属于哪个范畴？

A.现代运动科学

B.瑜伽哲学与灵性传统

C.西方心理学理论

D.古代解剖学发现

4.“呼吸控制法”（Pranayama）在瑜伽练习中扮演着重要角色，其核心目的之一是？

A.增加肺活量，提升运动表现

B.通过控制呼吸来影响能量（Prana）的流动，调节身心状态

C.消除身体疲劳，仅提供生理上的放松