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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库及解析答案

一、单项选择题（共20题，每小题给出的四个选项中，只有一项符合题目要求）

1.上完体育课之后，小明因为不小心弄丢了自己最喜欢的跳绳，一直坐在座位上闷闷不乐。下列做法中，最适合他调节情绪的是？

A.把同桌的跳绳藏起来解气B.一直念叨自己太倒霉了

C.去操场走两圈，深呼吸平复心情D.趴在桌上哭，谁也不理

答案：C

解析：情绪调节需遵循不伤害他人、不伤害自己的原则，注意力转移、呼吸放松属于建设性调节方法，能够有效缓解负性情绪。选项A属于攻击性行为，会损害他人利益；选项B属于反刍思维，会放大负面情绪；选项D属于消极回避，不利于情绪的疏解，均不符合心理健康要求。

2.小丽每次考试前都觉得“我肯定考不好，我什么都做不好”，这种想法属于？

A.合理自我预期B.灾难化思维C.积极自我暗示D.客观自我评价

答案：B

解析：灾难化思维是认知歪曲的常见类型，指个体过度夸大负面事件的影响，以单次事件否定自身全部价值，不符合客观实际，长期存在会降低自我效能感，引发焦虑、抑郁等情绪问题。题干中小丽因单次考试就否定自身全部能力，属于典型的灾难化思维。

3.班级里转来一名新同学，你想和他成为朋友，下列做法最合适的是？

A.等他主动来找自己说话B.主动上前打招呼，介绍自己

C.和同学一起议论他的穿着D.偷偷观察他