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肠胃不好者的饮食禁忌（生冷、油腻）及养肠食物清单

1现状分析

1.1当代人肠胃问题的普遍现状你是不是也有过这样的经历：早上赶时间狼吞虎咽吃完一份重油重盐的外卖，一上午胃里胀胀的反酸；夏天抱着冰奶茶一口闷，没半小时就觉得胃里抽痛；冬天明明手脚冰凉，却忍不住啃半块刚从冰箱拿出来的西瓜？这不是个例，在快节奏的生活里，肠胃不舒服已经成了很多人的“常态”。我身边就有这样的朋友，二十出头的姑娘，经常因为加班吃冷掉的便当，偶尔还会为了聚会忍不住碰冰饮，后来发展成稍微吃点凉的就胃痛，一吃油腻的就腹泻，连体检报告里都出现了“慢性浅表性胃炎”的字样。不光是年轻人，很多老人因为肠胃功能退化，孩子因为自控力差贪