饮食与养生中医保健传统完整文案.pptxVIP

饮食与养生：中医保健传统药食同源·四季调养·体质辨证·名方活用2026年10月养

全篇导览01药食同源之本食疗理念与辨证施膳原则02四季顺时调养春夏秋冬起居饮食要点03体质辨证施膳九种体质辨识与调理04名方食疗活用经典名方与日常食疗方

药食同源之本食养为先，药治其后从典籍智慧到国家标准，读懂食疗的底层逻辑章节·壹01食

食养为先的千年智慧药食同源，食物本身即是良药国家标准106种首批食药物质目录，国家卫健委2021年确立4种2024年新增地黄、麦冬等千年食养药食同源，食养传统贯穿典籍传承与当代国家标准双层脉络典籍脉络食养思想的奠基与演进奠基《黄帝内经》提出五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，奠定食养根基治未病主张圣人不治已病治未病，把养生融入日常饮食食治唐代孙思邈《备急千金要方》专设食治篇，主张食疗不愈，然后命药

五味入五脏的性味之道选食材，先看性味归经性食分四性虚寒体质·宜温性生姜/红枣/桂圆燥热体质·宜凉性绿豆/百合/冬瓜平和体质·宜平性山药/莲子/小米味归五脏酸入肝·苦入心·甘入脾·辛入肺·咸入肾五味不偏食，方为调和之道日常参考用量生姜鲜品5-15克·枸杞10-15克·红枣10-30克

辨证施膳四大原则药膳不是千人一方，而是因人而异辨证施膳辨证·因体质阴虚选百合、银耳滋阴阳虚选羊肉、生姜温阳因时制宜