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酒精如何破坏睡眠结构详解.pdf

酒精如何破坏睡眠结构详解.pdf

    酒精对睡眠结构破坏

    显降低在生活中也会影响我们的情绪和人际关系容易因为疲劳和烦躁而与他人产生矛盾引发睡眠障碍酒精还可能引发各种睡眠障碍比如有些人在长期饮酒后会出现酒精性时那样容易入睡当酒精代谢后身体会出现反跳现象大脑兴奋性增加导致入睡困难还有些人可能会出现睡眠

    一、酒精与睡眠的“亲密接触”

    酒精，这个在生活中常见的饮品成分，却与我们的睡眠有着复杂而

    微妙的关系。很多人在睡前喜欢喝上一点酒，觉得这样能帮助入睡。

    然而，事实真的如此吗？

    当我们喝下酒精后，它会迅速被胃肠道吸收进入血液，然后随着血

    液循环到达大脑。在

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