2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0805）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）1.按照中国营养学会运动营养分会的推荐，长期保持规律中等强度健身的普通人群，日常蛋白质适宜摄入量范围是A.0.6-0.8g/kg体重B.1.2-1.6g/kg体重C.2.5-3.0g/kg体重D.3.5g/kg体重以上答案：B解析：普通久坐人群蛋白质推荐摄入量为0.8g/kg体重，规律中等强度健身人群蛋白质需求略有上升，1.2-1.6g/kg体重可满足肌肉修复与维持运动表现的需求。选项A摄入量不足会导致肌肉流失，选项C是专业力量项目备赛增肌期的特殊推荐量，选项D摄入量过高会增加肾脏代谢负担，不属于普通健身人群适宜范围。2.完成90分钟以上中等强度耐力运动时，人体主要的优先供能物质是A.肌糖原与血糖B.皮下脂肪C.肌肉蛋白质D.膳食纤维答案：A解析：长时间耐力运动前期肌糖原供能占比最高，肌糖原消耗后血糖成为核心供能底物，是维持运动表现的核心物质。选项B脂肪供能占比会逐步上升但优先级低于糖原，选项C蛋白质仅在糖原极度匮乏时参与供能占比不超过10%，选项D膳食纤维完全不参与人体供能。3.健康成年人出现轻度脱水（脱水量占体重2%）时，运动表现会出现的变化是A.无任何影响B.运动能力下降约10%-20%C.运动能力提升约10%D.运动能力直接下降50%以上答案：B