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更年期睡眠障碍管理总结2026

良好的睡眠可保护大脑认知功能、维护免疫力、调节机体神经内分泌

及能鼓代谢。大约40%-60％的围绝经期女性存在不同程度的睡眠陀碍。

更年期发生的睡眠陀碍主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、睡眠碎

片化以及整体睡眠质扯下降。多项队列研究结果亦证实，随着卵巢功能衰

退的进展，女性主观感受到的睡眠质撮逐渐下降。校正混杂因素后，围绝

经期女性睡眠陀碍的患病风险较生育期增加29%[1)。

睡眠障碍是迫使更年期女性就医的最常见症状之一。2025年中国疾

病预防控制中心发布的数据提示，中国40~60岁女性绝经相关症状中发

病率前三位依次为失眠(50.0%)、疲乏(48.2%)、焦虑情绪(46.9%)

[2]。睡眠障碍严重影响中年女性的身心健康，慢性睡眠障碍增加女性

心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、抑郁症及全因死亡风险。目前更年期睡眠

障碍普遍存在诊疗不足的现状，大量患者并未接受合理的药物治疗或行为

干预。因此，有必要