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2026年健康生活方式知识测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入的谷类食物量是（）

A.200-300克

B.250-400克

C.300-500克

D.400-600克

2.下列哪种运动属于“中等强度身体活动”？（）

A.散步（3公里/小时）

B.快走（6公里/小时）

C.慢跑（8公里/小时）

D.跑步（10公里/小时）

3.关于心理健康，以下说法正确的是（）

A.压力越大，工作效率越高

B.社会支持对缓解压力没有帮助

C.情绪调节可以通过深呼吸等方法实现

D.焦虑症状无需干预，会自行消失

4.高血压患者应控制每日盐摄入量不超过（）

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

5.下列哪种行为有助于预防慢性病？（）

A.长期吸烟

B.规律运动

C.高脂饮食

D.熬夜加班

6.中国居民膳食指南推荐每天摄入的蔬菜量是（）

A.200-300克

B.300-500克