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2026年最新普拉提教练试题(普拉提动作+核心训练)含答案及解析.docx

2026年最新普拉提教练试题(普拉提动作+核心训练)含答案及解析.docx

    2026年最新普拉提教练试题(普拉提动作+核心训练)含答案及解析

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题（请选出最符合题意的选项）

    1.普拉提动作中，被称为“普拉提的基石”且强调身体整体协调发力的动作是？

    A.猫牛式(Cat-Cow)

    B.仰卧腿放回(LegDrop)

    C.仰卧脊柱卷动(SpineRoll)

    D.单腿画圈(SingleLegCircles)

    2.在普拉提中，用于精确控制肩胛骨运动，将肩胛骨向中间和下方夹紧的动作是？

    A.俯身飞鸟(Bent-Over

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