老年人的自我保健.pptVIP

潇洒：是指人的一种心境、一种胸怀、一种健康的心理状态。在现实生活中，不可能总是天遂人愿，心想事成。遇到困难或烦心事时，若能做到胸襟坦荡，拿得起也放得下，相信车到山前必有路”、没有过不去的火焰山”，那么，无论是年轻人还是老年人，都会永远保持平静、轻松、豁达的心境——心情好，一切都好！老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止伤感尤为重要。须知,伤感是老年养生之大忌。老来防伤感,是老年人健康长寿的要诀,具体来说,可以从以下几个方面着手。首先,要善于寻找乐趣。生活中的乐趣很多,应当有意识地看到光明的一面。闲中求乐,不要自寻烦恼。有条件的话,培养一些健康有益的兴趣、爱好,如养鸟、钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等,适当参加一些社会活动,自觉保持精神上的年轻、活泼。其次,要有超脱感。人生总有许多不如愿的事,尤其是当今社会由于腐败现象的存在,以及社会风气的变化,看不惯的事情很多,对此应尽量超脱。过去的无法挽回,社会自有它发展的必然趋势,眼光放远些,心情自然会开朗起来。老年人的自我保健柏林东社区卫生服务站王淑华老年人的生理特点衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。老年人生理状况通常发生以下变化。（一)体表外形改变（二)器官功能下降（三)机体调节控制作用降低（一)