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刷短视频是否影响深度思考

很多人都有过这样的经验：

本来只想看几分钟短视频，手指却一次次向上滑；几十分钟甚至数小时过去，看过什么已然记不清楚，却仍然很难停下来。更微妙的变化发生在离开手机以后：打开一本书，读不了几页就想看看消息；面对一篇长文章，很快想知道“它到底要说什么”，忍不住让AI去总结；一个问题如果几分钟还没有给出答案，耐心便开始急剧下降。这说明，我们的注意力出了问题。

我们的注意力困境我曾经写过一本指南类工具书《让孩子学会放下手机》。

在关于手机式的童年与被屏幕重塑的一代的讨论中，我指出，大脑的运作包含两种注意力：自动注意和定向注意。

自动注意是一种不需要额外努力、自发产生的注意力，通常在我们与容易吸引人的、刺激性强的事物（例如算法推荐的短视频、社交媒体动态等）互动时被自动触发。定向注意是一种需要付出心理努力、克服分心才能维持的深度专注状态，通常用于阅读长文、深度思考、解决复杂问题等需要认知资源的场景。

很明显，在互联网及智能手机算法的轰炸下，不只是青少年，很多成年人都因过度依赖自动注意而导致定向注意能力下降，进而引发数字化时代的分心与焦虑。一个突出的问题便是：短视频是否正在让人失去深度思考的能力？

这个问题很容易滑向两个极端。一种说法把短视频视为损害注意力甚至“让人变笨”的元凶；另一种说法则认为，短视频不过是一种新的信息形式，人们的担忧只是每次新媒介出现时都会发生的道德恐