慢病管理课件.pptxVIP

社区健康宣教慢病管理课件社区中老年慢病日常管理汇报时间：2026年

课程导览这堂课，我们学四件事一吃对饭一日三餐怎么搭二用对药按时按量不马虎三测对值在家也能测血压血糖四防得住把并发症挡在门外

吃对饭管住嘴，慢病好一半01

慢病管理少放盐，血压才听话高盐食物要少吃咸菜、酱豆腐、腊肉腊肠，盐分都不低。减盐有巧法起锅前再放盐，菜有咸味，盐却能少用不少。李阿姨换小盐勺的故事150140出头换成小号盐勺，三个月后老伴儿高压降了下来。口味淡一点，慢慢也就适应了。社区慢病管理课件04/17

慢病管理主食粗细搭，菜多吃几样主食换一半白米白面留一半，另一半换成玉米、燕麦或杂豆，血糖升得慢。盘子分两半一半装蔬菜；另一半再分两份，一份主食，一份鱼、蛋、豆腐。张大爷从两碗白面改成一碗杂粮饭配一大盘青菜，饭后不再犯困。菜的颜色多换几样——绿的、红的、黄的都来点。社区慢病管理课件05/17

慢病管理三餐有顿数，七八分饱就停定时三餐不饥一顿饱一顿，三顿饭尽量固定时间。手掌当量杯主食一拳头大小，肉鱼蛋一巴掌心，蔬菜可不限量。七八分饱就停别等撑了才放筷；晚饭尤其要轻，睡前三小时尽量不加餐。王奶奶把夜里点心换成晚饭后一小杯温牛奶，起夜少了，血糖也比以前平稳。社区慢病管理课件06/17

用对药药不能停，也不能乱停02

慢病管理按时按量，药不能自己停血压正常≠可以停药感觉挺好就自己把药收起来，过一阵子头